こんばんは。
musubare(むすばれ)のあそうです。

このBLOGは、
差別化戦略の専門家である私が、
ビジネスに使えるTIPSをお伝えしていきます。
(音声をブログ仕様に編集しています。
多少変更点もありますので予めご了承ください)

皆様いかがお過ごしでしょうか。

最近この音声配信を再開して、
今日で14回目になるんですけども、
なるべく1回あたり10分以内で話せたらなぁと思っています。

ただ、なかなかうまくいかないですね。

以前やっていた時は10分以内でまとめていたのですが、
今はちょっと時間の調整がうまくいかず、
10分を少し超えてしまうことが多いです。

なるべく10分以内に話すように
頑張っていきたいと思います。
では、今日もよろしくお願いします。

今日のテーマ：時間管理が苦手な人へのおすすめテクニック

今日のタイトルは
「時間管理が苦手な人はコレ」です。

今日は時間管理について話していこうと思います。

この配信を聞かれているあなたは、
時間に追われていないでしょうか？

仕事をしていると、
締め切りがあるので時間に追われることが多いですよね。

実は私も昔は時間管理がめちゃくちゃ下手でした。
会社員時代はしばらく残業の嵐でしたね。

ただ、そんな私も最近は
時間に追われることが少なくなりました。

世の中には時間管理のテクニックがたくさんありますが、
今回はその中でも特に使えるテクニックを一つお伝えします。

時間管理ができると、
仕事がスムーズになり、
業務効率も劇的に向上します。
ぜひ参考にしてください。

結論：ポモドーロ・テクニックを使いましょう

早速結論からお伝えしますと、
ポモドーロ・テクニックを使いましょう。

このポモドーロ・テクニックについて
詳しく説明していきます。

ポモドーロ・テクニックとは、
集中する時間と休憩時間を繰り返すことで、
仕事のペースを生み出す時間管理術の一つです。

これは起業家で作家のフランチェスコ・シリロ氏が
提唱したタイマーを活用した時間管理手法です。

ポモドーロはイタリア語でトマトの意味を指し、
シリロ氏がトマト型のキッチンタイマーを
愛用していたことからこの名前がつきました。

ポモドーロ・テクニックは
世界的に有名なテクニックで、
私も存在は知っていましたが、
実際に使ったことはありませんでした。

しかし、ある時試してみたところ、
かなり使えることがわかりました。

業務効率がかなり向上したのです。

若い時から実践しておけば
もっと効率が良かったのではないかと思います。

ポモドーロ・テクニックの手法

ポモドーロ・テクニックの手法を
お伝えします。大きく3つのステップがあります。

1. タイマーを25分に設定して作業を開始する。
2. タイマーが鳴ったら3分から5分の休憩を取る。
3. 4回から5回に1回は15分から30分の長めの休憩を取る。

25分作業して5分休憩、
これを4回から5回繰り返したら
長めの休憩を取るというサイクルです。

私の実践方法

私が実際にどうやっているかもお伝えします。

Apple Watchを使うのが非常に便利です。

タイマーを25分に設定して作業を開始しますが、
Apple Watchを使うとバイブレーションで
知らせてくれるので強制的に休憩を取ることができます。

タイマーだと続けてしまうことが多かったのですが、
Apple Watchのバイブレーションだと強制的にやめられます。

ポモドーロ・テクニックのメリット

ポモドーロ・テクニックのメリットは3つあります。

1. 集中力を高く保てる
   → 25分という短い時間で集中できるので、ダラダラせずに仕事ができます。
2. 計画的に仕事ができる
   → 事前にスケジュールを立てておけば、その通りに強制的に完了できます。
3. たくさんの仕事をこなせる
   → 1時間で約2つの仕事ができ、8時間で16個の仕事ができます。

まとめ

今回は「時間管理が苦手な人はコレ」というタイトルで、
ポモドーロ・テクニックをお伝えしました。

結論としては、
ポモドーロ・テクニックを使いましょう
という内容でした。ぜひ意識してやってみてください。

本日もお読みいただき、ありがとうございました。
今回の内容が何かお役に立てたら幸いです。

それではまた次回お会いしましょう。